ダイエットでプチプチ断食
断食も中途半端にやると、いつまでも痩せないので工夫してみました。
プチ断食を一週間やっても体重が１キロも減らないなら、やり方を変えるのがいいと思います。
いまだったら一気に、ほぼ断食をやっちゃいます。大体１日／１食で、のこ１食も軽いもの。ご飯と付け合せ１品などです。これをやれば、確実に痩せていきます。少しずつ痩せようなんて思っていたのですが、こう思っているときは、なかなか痩せないくせにお腹の減っている時間が長くなりました。効果も出にくいです。
プチ断食でよく言われている１食置き換えダイエットですが、わたしは朝の１食を食べてません。でも太るので昼ごはんと夜ご飯を抑えます。断食するときは、昼を大幅に減らして、かけそばだけとかにします。夜も減らさないと太るので、こちらもご飯１杯とおかずも簡単に。これだけやると運動してなくても、少し痩せてきます。運動を加えるとグンと落ちてきます。この丁度痩せる量を把握して取り組むのがおすすめです。これをやらないと３キロ痩せるのは難しいと思います。
もちろんダイエット用の商品を使ってもいいですが、全体的に食べなくしないと簡単に体重は落ちてきません。食べる量を今までより大幅に減らすと確実に体重が落ちてきます。ただ初めのうちは、かなりキツイです。空腹との戦いなのでできるだけ食べ物が近くに無い環境にするしかないと思います。目の前にお菓子やクッキーなど太りそうなものは遠ざけるか捨てるか、見えない箱に入れてください。冷蔵庫は見えるからダメですよ。
こんな感じですが、１日１食での断食が体重減っていいですね。しかも１食もご飯と野菜などの軽いもの。かなりお腹が減りますけど、すぐに体重が落ちてきます。もともと体重が少ない方は、厳しいのでやめたほうがいいかもしれません。あくまでもお腹が出ているとか、筋肉がある程度ある人用です。歩いたりランニングしたり最低限の運動をしている方ならいけると思いますが、運動もしていないガリガリな人がやれば倒れるかもしれません。
ダイエットも全体のバランスが大事ですから、ご注意くださいね。
頭がかゆい
頭が痒くて悩んでました。季節の変わり目なのかどうかわからないのですが頭皮にかさぶたができるくらいにフケができます。フケというか頭皮が脱皮する感じです。こんな時期はシャンプーを変えたりすることもあるんですが、今回はいろいろ試してみました。スプレーで頭皮に付けるものも売ってたので買ってみて使ってみました。使った感じは水のような感じで微妙に香りがする程度だったので、そんなに効果もないのかなと思っていたところ、頭皮のかさぶたも落ち着いてなくなりました。なので効果があったんじゃないかなと思っています。
このスプレーは価格が少し高いのですが、シャンプーの後に使ったり、かゆみのあるときに使ったりしてました。シャンプーは、アミノ酸系がいいといいますが、この痒いときは収まりません。なので、普通の安いシャンプーを使ってます。本当はアミノ酸系がいいのかもしれませんけどね。
秋は花粉も飛んでるでしょうからアレルギーもあるのかもしれません。一時的に強烈に頭が脱皮します。かさぶた見たいになるので、すごくかゆいんです。秋だけでなく季節を問わず定期的にこうなります。フケが多いと黒い服が着れないから困るんです。ちょっと頭を触るだけで粉が落ちてきますから。でも黒い服は結構多いから悩みどころです。
食べ物とかは、結構野菜類を食べてますからあまり関係ないのではないかと思ってます。お酒もよく飲むけど、これとタイミングって関係ないみたいに思うんです。だから食べ物は、そこまで関係ないかなと。食べ物質としては良くないものを食べてる可能性はありますね。
頭皮の乾燥というのも関係あるのかも。寒くなると乾燥してくるから、頭皮も乾燥してきますね。できるだけ油分を付けた方がフケは落ちにくいしかゆみも出にくいかもしれません。どの油をつければいいのかわかりませんがこういった日常のケアも必要なのかもしれませんね。
健康面でも頭皮には関係してくると思うので、食事で体に良くないものは避けるように工夫してみてもいいかなと考えています。でも何が良くないのか明確にわかっていないので、悩みどころです。
人類が何も食べなければ環境にやさしい？
人の欲望ってありますよね。
食欲、性欲、睡眠欲。これらがなくなれば環境にいいのかもしれないですね。
全部満たしてあげればいいとすると・・・
・食欲がない程、潤沢な食べ物がある。
・性欲を満たすほどのものがある。
・死ぬほど寝れる。
うーん。こんな贅沢な環境って人のためにはならないかな。
で、これらを満たすために、今の環境があるっていうことですよね？
好きなものを好きなだけ食べることができるということは、いろいろな生き物を殺しているということですね。
今は飽食の時代と言われてますから、こういった生き物を大量殺戮しているということになりますよね。
生きるものを沢山作っては殺している。
性欲は、抑えることでそれを食い止めているように思えます。たとえばエイズ。後尾するとエイズが蔓延すると言えば、行為をしなくなるだろうということ。恐ろしい病気が蔓延すると言えばいいだけだから簡単に人口を減らすことができる。ある意味最強の武器かな。
そして寝れる環境がない。毎日、仕事にいかなければならない。そして誰かが儲けている。働き蜂は儲からないで大変なだけで死んでいく。面白いのがギリシヤがまだ存在することですよね。ほとんど働かないのに食べ物が食べられている。いろいろ遺跡があるから観光しか収入源ないんじゃないのって感じなのにね。
日本ではありえないじゃないですか！日本では一生懸命働いてももらえる金額で、生活はそんなに楽じゃない。食べ物は比較的安いものも大量にあるから死ぬことはないかもしれないけど、生活に必要になってくるものは安くないですよね。
でも本当にスマホなんてひつようなのかな？
車なんて必要ないんじゃないの？
ガス、電気なんかも最低限で生活できる方法を考えてもいいんじゃないのかなと思います。
それより時間が欲しいですね。
集めておきながらゴミをリサイクルしてないって知ってる？
行政は、一生懸命、ゴミを分別しなさい。じゃないと持っていかないよってやってるけど、結局は、まとめて燃やすか、まとめて埋め立ててしまっているそうです。そんな本を読みました。
行政ってヒドイことがまかり通るんですね。
しかも、みなさんの集めた税金でこんなことやってると思うと、本当に日本というのは今後大丈夫なのかと心配になります。
ゴミといえば、やっかいなのが生ゴミですよね。ニオイがあるから、本当にイヤです。できるだけ早く出すようにしてますが、水分があるから腐りやすくて臭いの原因になってるんですよね。水分さえ無くなれば雑菌が繁殖できなくなりますからね。
そんなこともあってか、野菜を堆肥にしてしまう機械もありましたね。最近では見かけないけど、ああいったものが普及すればいいのにね。安くして配るとかね。そうすれば、もっと自然に帰れる野菜とかが増えるんじゃないかと思います。今はビニールとかも合わせて捨ててるから、燃やすしかないんでしょうね。
ごみも粗大ゴミになると、お金出さないと持っていってもらえないものがありますね。粗大ごみも自転車を捨てたいけど、まだ使えそうなものってもったいないですよね。これこそ、上手にリサイクルして欲しいと思いますね。それより、リユース。再利用がいいかな。ちょっと直せば使えるものって多いですよね。
どうせなら、中途半端なものじゃなくて、ちゃんとしたものを作るということも大切ですね。たとえば切れない包丁とかは、捨てるのも怖いし大変ですよね。切れないものを買うと手入れしても切れないし。こういったアブナイもので良くないものは作らないで欲しいです。最近では100円均一でも売ってるし。本当に切れるものは、5000円以上するのにね。
なかなか丁度いい具合というのが難しいですね。
足の臭いが気になる？
この間テレビで見たことの話し。
靴下を蚊のカゴに近づけると蚊が交尾を始めるということがわかったらしいです。
そして、この靴下がある状態だと、家に刺されやすくなるという実験をやってました。
NHKの、ためしてガッテンだったかな？そういえばウソが多いから評判が良くなくて名前変わったみたいですね。
確かに、いかにもこれが正しいみたいなこと言うけど真実ではないことも多かったと思います。
さてさて、なぜ、こんなことが起きるのかは解明されてないようですが、いくつかわかったことがあるようです。
・靴下にある菌が原因ではないか
・臭いではないと思われる
ということのようです。
結局のところ、蚊にさされないようにするには、「わかりません」です。
なんだ・・・つまらない。やっぱこうなんですよね。
だから、蚊取り線香とか、蚊が嫌いなニオイのするもので予防してくださいみたいな。
早く、医薬品メーカーは、蚊にさされないような工夫を考え出して欲しいものですね。
医薬品メーカーは、なんでもかんでも「殺すのは得意」なんだけど治したり、予防したりすることできないですからね。
そういえば、かゆくていやなのが、ダニですね。あいつらいつ刺したかわからないし。
痒さがハンパナイし。なかなか治らないし。ダニ自体の実態が見えないし。
本当にやっかいです。
ダニも蚊取り線香みたいに、ある程度簡単に撃退できるといいんですけどね。
どこにいるかわからないし、急に刺されるしやっかいです。
これから温暖化もさらに進むと、こういったムシが増えるのかもしれないですね。
c3脱毛予約は便利でした
脱毛サロンもいろいろあるけどミュゼが思いのほか予約がとれないので解約しました。
そのかわり近くにあるシースリーに変更。予約とれますよね？と聞いて相談に行きました。C3予約で頑張ります。
全身脱毛もすぐには終わらないから、今のうちから頑張ろうと思ってます。キレイスベスベになってやる～。
でも時間かかるんですよね。
まったく生えてこなくするには、どうすればいいのかな？
とにかくC3で頑張ってます。
